برترین های تارنما:

:: اهميت تنفس صحيح.
:: علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران.
:: ۱۸ نکته در مورد مبارزه.
:: ورزش های قدرتی می توانند بر سلامت قلب تاثیر منفی داشته باشند.
:: نقش تغذیه در انجام ورزش ها.
:: مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس.
:: اضافه‌وزن و مشکلات ناشی از آن.
:: مسئوليت‌هاي حقوقي ناشي از عمليات ورزشي.
:: موسيقي توان ورزش كردن را در افراد افزايش مي‌دهد.
:: راه های درمان گرفتگی عضلات ساق پا.

بایگانی برترین ها

زندگي در زمان «حال»...

12 بعد از ظهر | جمعه چهاردهم تیر 1387

زندگي در زمان «حال»

يك رزمي‌كار خوب، در هر زمان فكرش را بر روي يك هدف متمركز مي‌كند و از آن بهترين نتيجه را كسب مي‌نمايد. وقتي وارد كلاس مي‌شود يا قدم به ميدان مبارزه مي‌گذارد، تمام افكار گذاشته و آينده را كنار مي‌گذارد. فكر مشكلات زندگي، درگيري‌هاي شغلي و برنامه‌هايي كه براي آينده دارد را بايگاني كرده و پرونده «تمرينات رزمي» را باز مي‌كند. او نگران گذشته و آينده نيست. بلكه فكرش فقط مشغول چيزي است كه اكنون جريان دارد. او در زمان «حال» زندگي مي‌كند. اجازه نمي‌دهد فكرش از زمان حال گريخته و ذهن‌اش آشفته گردد. زيرا افكار غيرمنسجم، موجب هدر رفتن انرژي فرد و اجراي تكنيك‌هاي غيرضروري و ضعيف مي‌گردند. زماني كه فكر منسجم است، تمامي نيروهاي جسمي، ذهني و روحي، حاضر بوده و با تمركز و پيوستن به هم، «اتحاد مثلث» را تشكيل مي‌دهند.

براي زندگي در زمان «حال» و كنار گذاشتن افكار زائد و مزاحم كه مربوط به فعاليت كنوني نيستند، بهتر است قبل از شروع به تمرين يا مسابقه، با انجام تمرينات «ريلكسيشن» ذهن و جسم خود را آرامش بخشيده و از شر امواج فكري مزاحم راحت شويد.

لینك ثابت | نویسنده: شفیق | موضوع: ذهن ورزشکار