برترین های تارنما:

:: اهميت تنفس صحيح.
:: علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران.
:: ۱۸ نکته در مورد مبارزه.
:: ورزش های قدرتی می توانند بر سلامت قلب تاثیر منفی داشته باشند.
:: نقش تغذیه در انجام ورزش ها.
:: مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس.
:: اضافه‌وزن و مشکلات ناشی از آن.
:: مسئوليت‌هاي حقوقي ناشي از عمليات ورزشي.
:: موسيقي توان ورزش كردن را در افراد افزايش مي‌دهد.
:: راه های درمان گرفتگی عضلات ساق پا.

بایگانی برترین ها

موسيقي توان ورزش كردن را در افراد افزايش مي‌دهد...

1 بعد از ظهر | سه شنبه بیستم مرداد 1388

روانشناسان مي‌گويند؛ مطالعات جديد نشان مي‌دهد كه گوش دادن به موسيقي، ظرفيت ورزش كردن و تمرينات بدني را افزايش مي‌دهد.

پژوهشگران دانشگاه برونل در انگليس دريافته‌اند كه استفاده از موسيقي مناسب مي‌تواند ظرفيت و توان ورزش كردن را در شما تا ۱۵ درصد بالا ببرد.
در واقع موسيقي‌هايي كه ضربه‌هاي قوي و سريع دارند، بهترين گزينه هستند.
در اين پژوهش، محققان روي ۳۰ داوطلب كه هنگام دويدن روي تردميل (دستگاه دويدن ثابت) به موسيقي‌هاي انتخابي خود گوش مي‌دادند، آزمايش و مطالعه كردند و از اين افراد خواستند كه هماهنگ با ضربه‌هاي آهنگ ورزش كنند.
اين وضعيت يعني شنيدن موسيقي در حين ورزش اشتياق و توان ورزشكار را بالا مي‌برد و باعث مي‌شود حتي افرادي كه در معرض خستگي بدني ناشي از انجام تمرينات هستند، انرژي گرفته و بيشتر از دويدن يا تمرينات لذت ببرند.
صداي موسيقي به اشخاص انگيزه مي‌دهد و به ميزان قابل توجهي علائم خستگي را از بين مي‌برد.
مشروح اين پژوهش در مجله روانشناسي ورزش منتشر شده است.

منبع:سایت پزشکان بدون مرز

لینك ثابت | نویسنده: شفیق | موضوع: دیگر مقالات