1 بعد از ظهر | سه شنبه بیستم مرداد 1388
مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس
در زمان انجام فعاليت جسماني و ورزش ، مقدار مصرف اكسيژن اعضاء مختلف بدن افزايش پيدا ميكند و حجم و سرعت جريان خون براي رساندن مواد مغذي و اكسيژن به اعضاء و بافتهاي مختلف افزايش مييابد.
مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس عبارتند از :
• ۱- با ورزش كيسههاي هوايي ششها بيشتر باز شده و بازدهي آنها افزايش مييابد.
• ۲- افزايش حجم تنفسي در طول شبانهروز ، موجب دريافت اكسيژن بيشتر و رساندن آن به اندامهاي بدن ميشود.
• ۳- قابليت دريافت و مصرف اكسيژن بيشتر ، موجب ميگردد كارآيي جسماني افزايش يافته و ديرتر خسته شويم
تاثير ورزش بر دستگاه گوارش
كاركرد صحيح دستگاه گوارش تا حدود زيادي بيانگر صحت و سلامت انسان است به گونهاي كه بسياري از متخصصين داخلي معتقدند اكثر بيماريهاي انسان مربوط به اختلال در دستگاه گوارش ميباشد.
اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش عبارتند از :
• ۱- تمرينات بدني موجب تحريك اشتها و ميل به غذا ميشود. مخصوصاً در افرادي كه دچار بي اشتهايي عصبي هستند ، اين اثر بسيار مشهود است.
• ۲- ورزش با تحريك دستگاه گوارش مانع ايجاد يبوست ميشود
تاثير ورزش بر دستگاه حركتي
اثرات مفيد ورزش بر سلامت و كاركرد بسيار خوب دستگاه عضلاني اسكلتي بر كسي پوشيده نيست و اولين عضوي كه با ورزش كردن ، تغييرات مطلوبي را در آن احساس ميكنيم ، عضلات اندامهاي حركتي است.
مهمترين اثرات مفيد ورزش بر دستگاه حركتي عبارتند از :
• ۱- عضلات بدن با انجام ورزش مناسب تقويت ميشوند و قدرت كارآيي جسمي افزايش مييابد.
• ۲-ورزش صحيح از آرتروز جلوگيري كرده موجب سلامت و استحكام مفاصل ميشود و مقاومت مفاصل را در مقابل صدمات افزايش ميدهد.
• ۳- موجب كشش عضلات و انعطاف پذيري بيشتر بدن ميشود.
• ۴- ورزش موجب استحكام استخوانها شده و از پوكي آن جلوگيري ميكند
• ۵- با تقويت عضلات ستون مهرهها از بروز كمر درد پيشگيري شود
• ۶- همچنين ورزش از شل شدن عضلات جلوگيري كرده و ذخيره انرژي عضلات را افزايش ميدهد
منبع:سایت پزشکان بدون مرز
لینك ثابت | نویسنده: شفیق | موضوع: دیگر مقالات
برترین های تارنما: