برترین های تارنما:

:: اهميت تنفس صحيح.
:: علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران.
:: ۱۸ نکته در مورد مبارزه.
:: ورزش های قدرتی می توانند بر سلامت قلب تاثیر منفی داشته باشند.
:: نقش تغذیه در انجام ورزش ها.
:: مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس.
:: اضافه‌وزن و مشکلات ناشی از آن.
:: مسئوليت‌هاي حقوقي ناشي از عمليات ورزشي.
:: موسيقي توان ورزش كردن را در افراد افزايش مي‌دهد.
:: راه های درمان گرفتگی عضلات ساق پا.

بایگانی برترین ها

آماده شدن براي مسابقه...

4 بعد از ظهر | چهارشنبه پنجم تیر 1387

آماده شدن براي مسابقه

 

نام‌نويسي:

نام‌نويسي نخستين گام براي شركت در يك مسابقه است. براي نام‌نويسي در هر مسابقه بنابر سطح آن و نيز رده سني، مداركي لازم است كه هنرجو بايد آنها را در زمان نام‌نويسي تحويل دهد. هنرجويان بايد به تاريخ و مكان نام‌نويسي و وزن‌كشي توجه داشته، آنها را ياد داشت كرده به خاطر بسپارند.

 

وزن‌كشي:

زمان و مكان وزن‌كشي در هر مسابقه توسط مسئولين اعلام مي‌شود. معمولاً وزن كشي روز قبل از مسابقه انجام مي‌شود. بنابرين هنرجو بايد در وقت اعلام‌شده در محل وزن‌كشي حاضر و وزن‌كشي نمايد. وزن‌كشي يك بار انجام مي‌شود و تنها ورزشكاراني كه در بار اول به وزني كه نام‌نويسي كرده‌اند نرسند، مي‌توانند يك‌بار ديگر در وزن‌كشي شركت كنند.

 

لباس و تجهيزات ايمني:

اگر چه مسابقات تكواندو محل رقابت دوستانه هنرجويان است، با اين وجود بنابر قوانين و مقررات، مبارزين بايد داراي لباس و تجهيزات لازم باشند. لباس مبارزين همان توبوك (لباس مخصوص تكواندو) است. تجهيزات ايمني نيز عبارتند از: كلاه ايمني، محافظ تنه (هوگو)، محافظ كشاله‌ران (كاپ)، ساق‌بند و ساعدبند.

براي ايمني و پيشگيري از آسيب‌ها محافظ روي پا براي مبارزين رده سني زير 14 سال اجباري اعلام شده است.

اگر چه در حال حاضر استفاده از محافظ لثه در اختيار مبارزين است، ولي براي پيشگيري از آسيب‌هاي دهان و دندان بهتر است كه هنرجويان محافظ لثه را حتي در تمرينات به كار ببرند.ضمنا لازم است كه پس از هر روز تمرين حتما آن را با آب‌جوش تميز و در جاي مناسب نگهداري كنند.

دستكش نيز از تجهيزات ايمني مبارزين است. رنگ آن بايد با رنگ هوگو يكسان باشد.

لینك ثابت | نویسنده: شفیق | موضوع: مبارزه (كيورگي)