برترین های تارنما:

:: اهميت تنفس صحيح.
:: علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران.
:: ۱۸ نکته در مورد مبارزه.
:: ورزش های قدرتی می توانند بر سلامت قلب تاثیر منفی داشته باشند.
:: نقش تغذیه در انجام ورزش ها.
:: مهمترين اثرات ورزش بر دستگاه تنفس.
:: اضافه‌وزن و مشکلات ناشی از آن.
:: مسئوليت‌هاي حقوقي ناشي از عمليات ورزشي.
:: موسيقي توان ورزش كردن را در افراد افزايش مي‌دهد.
:: راه های درمان گرفتگی عضلات ساق پا.

بایگانی برترین ها

نكات مهم در شكستن اجسام...

10 قبل از ظهر | پنجشنبه ششم تیر 1387

نكات مهم در شكستن اجسام

شكستن اجسام، يك راه خوب براي نمايش سرعت، قدرت و تمركز است كه بدون زخمي شدن خود و ديگران، بر روي اشياء غيرزنده اعمال مي‌گردد و به ورزشكار كمك مي‌كند تا باور نمايد كه بدن او يك سلاح قوي است. نكات زير از اصول مهم در شكستن اجسام مي‌باشند:

1)       از برنامه‌هاي پيش‌بيني شده فراتر نرويد و بر مبناي توان و پيشرفت خود، گام برداريد. زيرا بافت‌ها و پوست بدن به سرعت آسيب مي‌بينند، تاندون‌ها كشيده شده و درد زيادي خواهند داشت و آسيب‌ديدگي به سرعت از قدرت و انعطاف‌پذيري ورزشكار مي‌كاهد. بدن شما پتك آهني و يا گلوله ضدّ زره نيست! تنها زور و قدرت ضربه در شكستن يك جسم مؤثر نيست. شكستن اجسام از آن جهت هنر است كه عوامل بسياري را هنرمندانه به‌كار مي‌گيرد تا بر استحكام اشياء غلبه كند. پس معقولانه عمل كنيد.

2)           همواره صبور و با احتياط باشيد. در تمامي تكنيك‌ها، ابتدا روش صحيح اجراي آن را ياد بگيريد و با تمرينات سبك شروع كنيد.

3)           دقت نمائيد كه ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائيد. براي مثال در ضربات مشت بايد فقط از بندهاي دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنيد تا ساير قسمت‌ها آسيب نبينند.

لینك ثابت | نویسنده: شفیق | موضوع: شكستن اجسام (كيوكپا)