تبليغاتX
Taekwondo Iran | تارنما ورزشی تكواندو ايران
Taekwondo Iran | تارنما ورزشی تكواندو ايران
بیوگرافی حسن ذولقدر بیوگرافی مهروز ساعی بیوگرافی سارا خوش جمال فکری بیوگرافی مهدی بی باک بیوگرافی بهزاد خداد بیوگرافی یوسف کرمی بیوگرافی هادی ساعی
حسن ذولقدر مهروز ساعی سارا خوش جمال فکری مهدی بی باک بهزاد خداد یوسف کرمی هادی ساعی
سوال شما :
نام شما :

ایمیل شما :


پاسخ سوال ها
نام کاربری:
کلمه عبور :

برای استفاده از کلیه مطالب تارنما ابتدا باید عضو تارنما شوید سپس وارد پنل کاربری خود شوید.


عضویت| ارسال کلمه عبور
برترین های تارنما:
تمرين زدگي...
10 قبل از ظهر | یکشنبه نهم تیر 1387

تمرين زدگي

تمرين‌زدگي شامل مجموعه‌اي از نشانه‌هاي ناخوشايند گوناگون (بويژه خستگي طولاني مدت) در آن دسته از ورزشكاراني است كه حجم يا شدت برنامه تمرين‌شان بيش از ظرفيت جسمي و رواني‌شان باشد. در اين‌صورت ورزشكار دچار افت عملكرد شده و اعضاي اصلي بدن وي مانند مغز، قلب و عروق، غدد داخلي، ريه‌ها و اعصاب، دچار اختلال در عملكرد شده  و بيمار خواهند شد.

علت اصلي تمرين‌زدگي، شدت بيش‌از حدّ تمرين و كاهش زمان استراحت در بين تمرينات است.

 

علل مهم تمرين‌زدگي:

·       تمرينات قدرتي شديد و طولاني

·       كافي نبودن ميزان خواب و استراحت

·       تغيير ناگهاني در نوع تمرينات (مسافت، مدت، شدت تمرين)

·       تعداد زياد مسابقات و سفرها

·       آسيب‌ديدگي و يا بيماري ورزشكار

·       تغذيه نادرست و بارگيري انرژي ناكافي

·       اضطراب، فشارهاي روحي و مشكلات زندگي

·       بي‌انگيزه‌ بودن، باخت‌ها و شكست‌هاي مكرر در زندگي


لینك ثابت | نویسنده: شفیق | موضوع: جسم ورزشکار

دیدگاه های شما درباره این مطلب
نام شما :

ایمیل شما :

وب سایت شما :

متن نظر :