http://taekwondo-chagi.blogfa.com/ کانون تکواندو کاران ایرانی fa blogfa.com Thu, 27 Aug 2009 11:28:07 GMT http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-270.aspx <P align=center><STRONG>اهميت تنفس صحيح</STRONG></P> <P>سبكهاي مهم رزمي، تأكيد زيادي بر تنفس صحيح داشته و تنها به ديد اكسيژنرساني به آن نگاه نميكنند. در فلسفه مشرق زمين برخلاف سبكهاي غربي، تنها به بعد جسمي توجه نشده و ابعاد روحي و رواني انسان نيز مورد توجه قرار گرفته است. مهمترين نقش تنفس صحيح، دريافت انرژي پرانا از فضا و انتقال آن به بدن براي كسب و تقويت انرژي حياتي ميباشد. <BR><BR>در مقدمه گلستان سعدي، اولين نعمت خداوندي که سپاس گفته شده، تنفس است: "... هر نفسي که فرو ميرود مُمِدّ حيات است و چون بر ميآيد مفرح ذات." اخيراً در يکي از مجلههاي علمي، از تحقيقات مشترک دانشمندان ژاپني و آمريکايي گزارشي ارائه شد. اين دانشمندان به اين نتيجه جالب رسيدهاند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس خود را در يک دقيقه از 16 به 12 کاهش دهد، چيزي حدود 50 سال به عمر خود اضافه کرده است. ورزش براي سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که بر سيستم تنفسي اثر ميگذارد. ورزشکاران با پيگيري مستمر ورزش در زندگي، کمکم بر حجم تنفسي خود ميافزايند و از تعداد تنفس خود در دقيقه ميکاهند و به همين دليل از سلامتي و طول عمر برخوردار ميشوند. <BR>البته مطالب زيادي درباره تواناييهاي بدن انسان گفته شده كه اغلب شبيه افسانهها بهنظر ميرسند. زيرا هنوز علم ما قادر به توضيح پديدههاي جهان نبوده و نميتواند ماهيت انرژي حياتي، حس ششم و انتقال روح را توضيح دهد. حتي در غرب نيز علم هنوز قادر به درك روح و وحدت آن با جسم نيست! توجه به معنويات، درك قدرتهاي روحي و تقويت آن چيزي است كه ريشه در فلسفه شرق داشته و نبايد در غرب به دنبال كشف آن بود. علم جديد هنوز قادر به درك چيزهاي نهفتهاي مانند «پرانا» نيست. فقط بعضي محققين وجود چيزهاي نهفتهاي را احساس كرده‌اند.       <BR>استاد «اوياما» در كتاب طريقت كيوكوشين مينويسد:   <BR>«تمرينات ذهني دو اصل مهم دارند: تنفس و تمركز. اساس فلسفة يوگا، بودا و تائو نيز همين است. آنها از ديرباز به شاگردان خود چگونگي تنظيم تنفس و تمركز بر روي نقاط انرژي را آموزش ميدادند. تمامي اساتيد بزرگ رزمي معتقدند كه مركز قواي روحي انسان، در ناحيهاي از شكم قرار دارد و زماني كه ذهن انسان در اين نقطه متمركز شود، به بهترين حالات و توانايي روحي دست خواهد يافت. البته تمامي سبكهاي رزمي اعتقاد دارند كه نيروي شكم نقش مهمي در اجراي ضربات و تكنيكها دارد و به هميل دليل بر تقويت عضلات شكم يا «تاندن» (دانجون در زبان كرهاي) تأكيد فراوان دارند. نيروي عضلات شكم بر ضربات دست و پا، انعطاف ستون فقرات، چابكي و قدرت عمومي بدن مؤثر است. اغلب سبكهاي اصيل، توجه زيادي بر بهتر كردن تنفس شكمي دارند. براي اينكار بايد نفس عميقي كشيد، مدت كوتاهي نفس را نگه داشت و در طول زمان مشخصي آن را بيرون داد. تمامي روشهاي تنفسي مطرح شده، سعي در بهبود و تقويت تاندن دارند....»</P> Thu, 27 Aug 2009 11:28:07 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=270 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-270.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-269.aspx <P align=center><STRONG>علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران</STRONG></P> <P dir=rtl align=justify>دهيدراسيون مي تواند نسبتاً سريع عارض شود. همچنين ممکن است ظرف چندين روز ورزش بدون نوشيدن مايعات کافي پديد آيد. ورزشکاراني که هر روز يا دوبار در روز و بويژه در آب و هواي گرم و مرطوب بشدت ورزش ميکنند، ممکن است بازاي هر 5/0 کيلوگرم وزني که از دست مي دهند، آب نياز داشته باشند تا تعادل آب آنها مجدداً اعاده شود. به طور معمول نبايد در روز وزن شما کاهش يابد،حتي ۲درصد کاهش وزن مي تواند به کاهش کارآيي منجر شود و معرف دهيدراسيون خفيف باشد.</P> <P dir=rtl align=justify>علاوه بر آب،برخي از ورزشکاران نياز به جايگزيني الکتروليتهاي سديم و پتاسيم که در عرق از دست مي روند،دارند.اين امر بويژه در ورزشي که بيش از يک ساعت به طول انجامد صدق ميکند.بسياري از نوشابه هاي ورزشي حاوي غلظتهايي از الکتروليتها و کربوهيدراتها هستند، که جذب آب را تسريع مي نمايند.به علاوه الکتروليتهاي موجود در نوشابه هاي ورزشي تشنگي را تحريک ميکند،که باعث تحريک فرد به نوشيدن و جبران کم آبي ميشود. نوشابه هاي ورزشي در ورزشکاران استقامتي و نيز افرادي که تا حد توان به طور روزانه تمرين مي کنند،يا در چند مسابقه در يک روز شرکت ميکنند يا دو جلسه تمرين در روز دارند بيشترين فايده را دارند.</P> <P align=justify>در صورتي که ذائقه و بيزاري مانع نوشيدن مايعات مورد نياز شماست،نوشابه را بر طريق سليقه خود برگزينيد.(انواع آبميوه، آب ساده، آب معدني،نوشابه هاي ورزشي،ليموناد)شما همچنين ميتوانيد از غذاهايي که آب زيادي دارند(مثل هندوانه،گوجه فرنگي،کاهو،سوپ)بيشتر استفاده کنيد.با اين حال آگاه باشيد که نوشيدنيهاي حاوي کافئين،نظير قهوه و چاي اثر متضادي دارند.کافئين نياز بدن به ادرار کردن را افزايش ميدهد و بنابراين بايد در زمان اعاده مايعات از دست رفته،از مصرف آنها اجتناب نمود.به همين ترتيب مشروبات الکلي داراي اثر کاهنده آب بدن هستند</P> Thu, 27 Aug 2009 11:26:30 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=269 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-269.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-268.aspx <P align=center><STRONG>تشنگي</STRONG></P> <P dir=rtl>آيا احساس تشنگي هميشه با آغاز کم آبي همراه است؟<BR>پاسخ اينست،نه هميشه. در بسياري موارد ورزش واقعاً واکنش تشنگي را مختل ميکند.به هنگام ورزش شما مقدار زيادي آب را قبل از احساس تشنگي از دست مي دهيد و قبل از اينکه بطور کامل کم آبي شما جبران شود احساس تشنگي از بين ميرود. بنابراين براي تأمين نيازتان به آب نمي توانيد به حس تشنگي اکتفا کنيد.به عنوان يک ورزشکار،لازم است که بطور آگاهانه بيش از آنچه که دوست داريد آب بنوشيد ، بويژه زماني که در گرما ورزش ميکنيد.</P> <P dir=rtl>ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران <BR>بنا به همه دلايل فوق، ورزشکاران لازم است که آب يا ساير نوشابه ها را قبل، در طي و بعد از ورزش مصرف کنند:</P> <P dir=rtl>قبل از ورزش:يک يا دو ليوان مايعات را دو ساعت قبل از مسابقه يا تمرين بياشاميد تا اطمينان حاصل کنيد که بخوبي هيدراته شده ايد.پانزده دقيقه قبل از شروع ورزش يک ليوان ديگر نيز بنوشيد. </P> <P dir=rtl>در طي ورزش: در طي ورزش براي جايگزيني مايعات از دست رفته و اجتناب از گرماي بيش از حد هر20- 15 دقيقه ،180-120 سي سي مايعات بنوشيد،مايعات سرد بهتر است چرا که به سرعت جذب مي شوند و حرارت مرکزي بدن را سريعتر پايين مي آورند. </P> <P>پس از ورزش:اين نکته که پس از انجام ورزش به مصرف مايعات ادامه دهيد حائز اهميت است زيرا جبران کم آبي بدن نياز به زمان کافي دارد . براي اطمينان از اينکه به اندازه کافي آشاميده ايد،خودتان را قبل و بعد از ورزش توزين کنيد.به ازاي هر 5/0 کيلوگرم کاهش وزن حداقل 500 سي سي آب مصرف نماييد.اين اشتباه را نکنيد که وزن کاهش يافته در ورزش مربوط به چربي است،چرا که چربي بتدريج از دست ميرود و در مقياس چند روز،مشخص نخواهد شد.تقريباً تمام کاهش وزن طي ورزش از منشاً آب مي باشد.</P> Thu, 27 Aug 2009 11:23:59 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=268 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-268.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-267.aspx <P align=center><STRONG>اهمميت‌آب در بدن ورزشكار</STRONG></P> <P dir=rtl>شما بدون غذا چند هفته، بدون آب چند روز و بدون اکسيژن چند دقيقه ميتوانيد زنده بمانيد،به عبارت ديگر بجز اکسيژن آب مهمترين عنصريست که در بدنمان داريم.<BR>بدن شما از70-55 درصد آب تشکيل شده است و تقريباً 90-80 درصد خون را آب تشکيل مي دهد. آب تقريباً در تمام روندهاي حياتي بدن دخيل است.کمبود آب ميتواند به تغييرات ذهني و فيزيکي منجر شود.آب نقش هاي زير را ايفا ميکند:<BR>با شستن‌سمومي‌که در طي زندگي عادي توليد ميشود،بدن را پاک ميکند. <BR>زندگي مفاصل را تأمين ميکند. <BR>پوست را از خشکي محافظت مي نمايد. <BR>هيدراسيون احشاء داخلي را حفظ ميکند. <BR>دماي بدن را کنترل مينمايد. </P> <P dir=rtl>وقتي بدن گرم ميشود،آب به شکل عرق از پوست دفع ميگردد.اين مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخير ميشود و بدن شما سرد ميشود.در واقع يک "تهويه هوايي"  Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولي براي اينکه اين سيستم به کار خود ادامه دهد،نياز به جبران آب از دست رفته بدن داريد.اگر به اندازه کافي و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشيد،خون غليظ شده و جريان خون کند ميشود. اين امر باعث ميگردد که فشار بروي قلب وارد شود.در صورتي که کمبود مايع زياد باشد،بدن شما به اندازه کافي آب براي توليد عرق ندارد.در اين نقطه درجه حرارت بدن ميتواند تا حد خطرناکي بالا برود.</P> <P dir=rtl>با وجود اينکه يک فرد بزرگسال با جثه متوسط در روز حدود2 ليتر آب از دست ميدهد، يک ورزشکار ممکن است در ظرف يک ساعت ورزش شديد قريب به 3 ليتر آب از دست بدهد.در صورتي که اين مايعات از دست رفته جايگزين نشوند،ممکن است دهيدراسيون عارض گردد.</P> <P dir=rtl>کم آبي يا دهيدراسيون يک اثر منفي و شديد روي کارايي ورزشي دارد. در واقع حتي دهيدراسيون خفيف تا حد يک درصد کاهش وزن بدن مي تواند با ايجاد سرگيجه،سردرد و زمان عکس العمل کندتر همراه باشد و ميتواند بر خطر گرمازدگي بيافزايد.</P> <P dir=rtl>در صورت عدم درمان، دهيدراسيون بدتر ميشود و ميتواند کشنده باشد. مراقب علايم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تيمي هايتان  باشيد تا از دهيدراسيون اجتناب شود.در صورتي که هر يک از اين علائم را مشاهده کرديد،به مربي خود اطلاع دهيد يا مراقبت طبي فوري طلب کنيد.</P> Thu, 27 Aug 2009 11:20:19 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=267 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-267.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-266.aspx <P align=center><STRONG>۱۸ نکته در مورد مبارزه</STRONG></P> <P dir=rtl>نكته 1: ارزيابي تكنيك وتاكتيك حريف : مي بايست سريعاً اقدام به ارزيابي حريف مقابل نمائيم وچنانچه ازقبل اورامورد ارزيابي قرادداده بوديم استراتژيهاي حمله مناسب رااجرانمائيم براي ارزيابي حريف درنظرگرفتن نوع گاردچپ يا راست پا بودن حمله يا ضرحمله كاربودن واصولاً شيوة مبارزه ونقاط ضعف وقوت وي مهم است.</P> <P dir=rtl>نكته 2: تطبيق فيزيك بدن با حريف مقابل : آيا حريف ازماكوتاهتراست يا بلندتر؟ بنابراين باتوجه به اختلاف قدبين خودوحريف ميبايست شيوة مناسب مبارزه با حريف رااتخاذ نمائم .</P> <P dir=rtl>نكته 3: موقعيت سنجي دركسب امتياز: بدليل سرعت ضربات ، فرصت وموقعيت هاي كسب امتيازبسياركوتاه است وچنانچه مبارز به سرعت ازموقعيت هاي ايجادشده استفاده ننمايدويا كند عمل كندبعيداست دربالا بردن امتيازات خودچندان موفق باشد ضمن آنكه يك مبارزه خوب بااتخاذ استراتژي صحيح موقعيت هاي كسب امتيازرابراي خود ايجاومينمايد ومنتظرفراهم شدن موقعيت نمي شود.</P> <P dir=rtl>نكته 4: تقسيم انرژي ونفس دركل سه راند: بسيارديده شده كه بازيكناني درراندهاي اول ودوم بسيارخوب ظاهرشده ولي ناگهان آنقدربه اصطلاح كم مي آورندكه يك مبارزة برده رابه باخت تبديل مي كنندضمن آنكه بروز چنين حالتي حتي مي تواندبراي وي بسيارخطرناك هم باشد زيرابا بروز خستگي وكم آوردن نفس ديگرتوان دفاع صحيح ويا جابجايي به حداقل رسيده وممكن است درچنين شرايطي حتي ناك اوت گرددبنابراين بايدبگونه اي عمل كردكه راندآخربا راند اول يكسان بوده ويا حتي اكتيوتروفعال ترنيزبود واگربدين طريقه عمل كنيم كه براي راندآخرانرژي بيشتري راذخيره كرده باشيم مي توانيم ازخستگي حريف مقابل نيز كمال استفاده راببريم .</P> <P dir=rtl>نكته 5: تغييرروند مسابقه درشرايط بحراني : ازادامة روند مبارزه درحاليكه بنفع شما نيست اجتناب كنيدوفوراً شيوة مبارزه را تغييردهيد مثلاً اگراستراتژي ضرحمله بنفع شما نيست سعي كنيد بيشترازحمله استفاده كنيد ويا اگرمبارزه درحال سكون سشودي برايتان نداردشيوة رقص پا وجابجايي وتحرك پيشه كنيد درهرصورت سعي كنيد با تغييربه موقع شيوه ها تمركزحريف را بهم ريخته واستراتژي اوراخشي سازيد ،حتماً تابحال شاهدبوده ايد كه مبارزي درعين حال كه چندين امتيازازحريف عقب است با اتخاذيك استراتژي جالب وي رابه كناره هاي شي هاپ جانگ نزديك كرده وآنقدربه اوحمله مي كندواورامجبوربه بيرون رفتن ازمحوطه ودرنتيجه گرفتن اخطارمينمايد و6 اخطار ميكند وازحريف برنده يك بازنده مي سازد ومبارزه رابنفع خودخاتمه ميدهد ، اين نمونه اي ازروش تغييرروند مسابقه درشرايط بحراني ميباشد .  </P> <P dir=rtl>نكته6: حركت درچارچوب قوانين : انجام مسابقه درچهارچوب قوانين جاري ونگرفتن اخطارها ي متعددحداقل دوحسن خوب دارديكي انجام بازي جوانمردانه وديگر ازدست ندادن امتيازوچه بسيار بازيكناني كه فقط بديل گرفتن اخطار بيشترنسبت به حريف مبارزه راواگذار كرده اند .</P> <P dir=rtl>نكته7: تسليم ناپذيري : يك مبارز خوب تا آخرين لحظه دست ازتلاش برنمي داردچه آنكه ازحريف جلوست ومي بايددرحفظ امتيازونتيجه بكوشدوچه آنكس كه ازحريف خود عقب افتاده هيچگاه نبايدتسليم شده وفكركندكه ديگركاري ازدست وي برنمي آيد زيرا بارها اتفاق افتاده كه بازيكني با توجه به امتيازات متعدددي كه عقب بوده بناگاه درآخرين لحظات توانسته ازحريف جلو افتاده ويك بردشيرين نصيب خودسازدويا اينكه با يك حركت سريع وي راغافلگيركرده وحتي ناك اوت نمايد .</P> <P dir=rtl>نكته8: دست كم نگرفتن حريف : هيچگاه هيچ حريفي رادست كم نگيرد زيرااينكارميتواند گاهي غيراز، ازدست دادن امتياز حتي خطرناك هم باشد .</P> <P dir=rtl>نكته9: اثر گذاري مثبت برروي داور: با ارايه بازي جوانمردانه ونيز رفتاراحترام آميز با حريف مقابل وداوران وراُي آنها بخصوص درهنگاميكه اخطاري دريافت نموده  واحساس مي كنيدممكن است اين اخطارمنصفانه نباشد ويازماني كه رفتارغيرورزشي حريفتان، شما راعصباني ميكندنمي بايست ازحيطة رفتارومنش پهلواني خارج شده ورفتاري غيراصولي بروزدهيد درچنين حالاتي باحفظ آرامش وثبات رواني مي توانيد برروي همه اثرمثبت بگذاريد بخصوص داوران .</P> <P dir=rtl>نكته 10: بزرگنمايي نكردن ضربه حريف : سعي كنيدتاآنجا كه مي توانيد ضربة حريف را كم اهميت وحتي بي اثرجلوه دهيدخيلي ازبازيكنان كم تجربه هنگاميكه مثلاً ضربه اي وولوبي اثربه كلاهشان اصابت مي كندويا ازكنارآن ردمي شودبلافاصله دست به كلاه برده وآنرا جابجا ميكنند واين عمل مي تواند به داورقدرت ضربه را القاء نمايد.</P> <P dir=rtl>نكته11: تقدم تكنيك : به اين فكرنكنيد كه كدام ضربه راخوب اجراميكنيد بلكه بايد بيابيد كدام ضربه راحريف ميخوردودرآن نقطه ضعف داردوسعي كنيد همان ضربه را به حريف وارد كنيد.</P> <P dir=rtl>نكته12: حركات فريبنده وجابجايي ها : حركات فريبنده با پا ويا بدن دراداره مسابقه نقش بسزايي دارد واصولاً هدف ازحركات فريبنده برهم زدن تمركز حريف ، برهم زدن روند حمله حريف ، ايجاد رخنه دردفاع وگارد واستقرارحريف ، استفاده ازغفلت حريف براي اجراي تكنيكي مؤثر ، ايجاد فاصله ويا كم كردن سريع فاصله ، فراهم ساختن موقعيت حمله وضدحمله ، برهم زد ن تعادل حريف ، تحريك حريف به واكنش و كلام آخربه اشتباه انداختن حريف ميباشد .</P> <P dir=rtl>نكته13: انعطاف پذيري درهنگام فشارهاي تكنيكي ورواني : فرض كنيد دركشورومحيطي بيگانه سرگرم مبارزه باحريفي هستيد كه طرفداران زيادي نيزاورامورد تشويق قرارداده وسروصداي زيادي نيز ايجادكرده اند حريف هم تحت تاُثير همين تشويق ها فشارزيادي به شمامي آورد درچنين موقعيتهايي انعطاف پذيري شما هرقدربيشترباشد واجازه ندهدتمركزتان بهم بخورد واتكاء بنفس خودراازدست ندهيد مي توانيد ازهمة توانمندي خود استفاده كنيد .</P> <P dir=rtl>نكته 14: پنهان كاري ، عدم اطلاع حريف ازاستراتژي ما : درطول مبارزه بايدبگونه اي عمل كنيم كه حريف ازشيوة واستراتژي مبارزه ما اطلاع نيابد،اززمان  حمله ونوع آن هرچه كمتر مطلع گردد بهتر ميتوان ازوي امتياز گرفت ويا امتياز كسب شده را حفظ نمود.</P> <P dir=rtl>نكته 15: پيروي واطاعت ازكوچ : بازيكن هرقدرهم مجرب وكاركشته باشدمي بايست كه نظرات سازنده كوچ خوددربكارگيري شيوة حمله وضدحمله ويا مواقع بحراني استفاده كندزيراكوچ هنگام مشاهده بازي هردومبارز ، بدورازفشار تكنيكي ورواني حريف قراردارد وبااتكاء به تجربيات خودمي تواند تكات كليدي با ارزشي دراختياربازيكن قراردهد .</P> <P dir=rtl>نكته 16: حفظ بدن ازآسيت ديدن : حتي الامكان ازدرگيريهاي زيادوبي مورد وبي نتيجه ويا اجراي تكنيك بدون دقت كافي خوداري نمائيد همچنين مواظب حريفي كه سطح فني وتكنيكي اوازشما پائين تراست باشيد زيراچنين حريفاني امكان صدمه زدن بيشتري نسبت به حريفان وارد وفني دارند . حريفاني كه بيش ازحدهيجان زده باشندمي توانند باعث اسيب ديدن ماگردندبنابراين ميبايست مواظب چنين حريفاني نيزبود .</P> <P dir=rtl>نكته 17: بازيخواني : يكي ازويژگيهاي مهم يك مبارزقدرت بازيخواني درمبارزه است وهرقدراين نيرودرفردقويتر وسريعترباشد وبخوبي پي به استراتژي حريف ببردميتواندراهكاركسب امتيازيا حفظ آنرا بكاربندد.</P> <P dir=rtl>نكته 18:‌عدم اجراي تكنيك هاي بيمورد:‌ بازيكن ميبايست ضمن اداره كردن بازي ودردست داشتن ابتكار عمل ازاجراي تكنيك هاي بيمورد اجتناب ورزد سه حالت ازمبارزه را درنظربگيرد .</P> <P dir=rtl>1-بازيكن ازنظرامتيازي جلوست ،‌دراينحالت با انجام حركات اضافه احتمال به خطرافتادن وازدست دادن امتيازدور ازذهن نيست بنابراين ميبايست با جابجايي ها ورقص پاها ي مناسب وفريب دادن حريف روند بازي را بسود خودحفظكنيم .</P> <P dir=rtl>2-بازيكن درشرايط مساوي با حريف بسرمي برد ،‌دراين حالت نيزهرحركت نسنجيده اي مي تواند گران تمام شود بنابراين تا مطمئن نشده ايد وفرصت صحيح ضربه بدست نياورده ايد نتيجه را حفظ وبدنبال فرصت باشيد.</P> <P dir=rtl>3- بازيكن عقب افتاده ونيازونيازبه كسب امتيازدارد ،‌ درحالت سوم هم نميبايست بي گداربه آب زد زيرا هرحركت بدون تفكرمي تواند به ازدست دادن امتيازبيشترمنجرشود وبايد با تغييرشيوة بازي ودرپيش گرفتن استراتژي مناسب امتيازعقب افتاده را جبران نمود<I> .</I></P> Thu, 27 Aug 2009 11:13:37 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=266 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-266.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-265.aspx <P align=center><STRONG>بیوگرافی سارا خوش جمال فکری</STRONG></P> <P align=center><IMG alt="بیوگرافی سارا خوش جمال فکری" hspace=0 src="http://shafigh2008.persiangig.com/other/khoshjamal.jpg" align=baseline border=0></P> <P>سارا خوش جمال فکری در سال 1367 در رودبار متولد شد<A href="http://www.kwon.ir/"></A> <BR><FONT face=tahoma size=2>وی دو برادر و یک خواهر بزرگ تر از خود دارد که همگی آنها ورزشکار بوده اند. پدر و مادرش معلم هستند و کمک آنها باعث شد که سارا در سن16 سالگی وارد دانشگاه شد و در رشته فیزیک ادامه تحصیل دهد. به خاطر حضور در اردوهای مختلف مجبور شد که رشته فیزیک را رها کند و در حال حاضر دانشجوی ترم دوم تربیت بدنی است. حدود9 سال است که تکواندو را تحت نظر خانم آذر مهر پیگیری میکند ودر 5 سال گذشته به صورت دائم در اردوهای تیم ملی حضور یافته است. در حال حاضر دان 3 تکواندو دارد <BR>از عناوینش می توان به مقام دوم پایتخت های کشور های اسلامی ، مقام دوم مسابقات چین، مقتم دوم مسابقات کره، سوم مسابقات لبنان، مقام دوم مسابقات هلند، مقام اول دهه فجر و سر انجام مقام 3 مسابقات آسیایی و کسب سهمیه المپیک اشاره کرد <BR>سارا خوش جمال فکری امروز سی ام مرداد 1387 در آوردگاه المپیک پکن بعد از شکست اولین حریف خود در دیدار دوم مقابل حریفی از چین تایپه بعد از سه راند مبارزه و مساوی شدن نتیجه در راند طلایی نتیجه را واگذار کرد و در عین شایستگی حذف شد.</P></FONT> Tue, 11 Aug 2009 18:35:11 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=265 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-265.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-264.aspx <P align=center><STRONG>بیوگرافی مهروز ساعی</STRONG></P> <P align=center><IMG alt="بیوگرافی مهروز ساعی" hspace=0 src="http://shafigh2008.persiangig.com/other/m.saei.jpg" align=baseline border=0></P> <P align=right>مهروز ساعی <FONT face=tahoma size=2>بيست و دو سال سن دارد<BR><FONT face=tahoma size=2>او در رشته ي تربيت بدني تحصيل و از هفت سالگي تکواندو کار مي کند  <BR>او دو برادر به نامهاي <STRONG>هادي</STRONG> و <STRONG>مهران</STRONG> دارد هادي ساعي که ديگر نيازي به معرفي ندارد و آخرين مدالي که راي ايران کسب کرد مدال طلا بازيهاي المپیک پکن بود. به گفته ي مهروز ، مهران نيز براي اردوي تيم ملي تکواندو انتخاب شد اما بخاطر مسائل کاري ورزش را ادامه نداد. مهروز هم مانند هادي در رقابتهاي دوحه مدال برنز کسب کرد</P></FONT></FONT> Tue, 11 Aug 2009 18:33:23 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=264 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-264.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-263.aspx <P align=center><STRONG>بیوگرافی حسن ذوالقدر</STRONG></P> <P align=center><STRONG><IMG alt="بیوگرافی حسن ذوالقدر" hspace=0 src="http://shafigh2008.persiangig.com/other/zolghadr.jpg" align=baseline border=0></STRONG></P> <P align=justify>حسن ذوالقدر رافتخارترين مربي تكواندو است<A href="http://www.kwon.ir/"></A>.   <BR><FONT face=tahoma size=2>او در اين چند سال آن قدر مورد توجه فدراسيون پولادگر بودكه حالا همه پذيرفته اند او بيش از ساير همتاهايش با جو و فضاي تكواندوي دنيا آشناست. سرمربي تيم ملي تكواندو يكي از مربيان مطرح كنوني جهان هم محسوب مي شود. اعتماد به نفس و دلسوزي او زبانزد است، مهم آنكه شاگردانش او را بسيار قبول دارند و كاملا در طول مبارزات از تدابيرش نهايت بهره را مي برند . ذوالقدر پيرامون دوره هفدهم مسابقات قهرماني جهان مي گويد: «اميدوارم حوادث دوره پيش در مادريد تكرار نشود.» او كه تاب مقاومت در مقابل بي عدالتي هاي كره اي ها را از دست داده بود، حتي با محروميت هم مواجه شد، و ليكن رايزني هاي گسترده فدراسيون تكواندو باعث شد تا او دوباره به صحنه بازگردد. وي اعتقاد دارد كه تيم پرستاره ايران هيچ چيز براي قهرماني كم ندارد و حتي مي توان گفت كه اين تيم بهترين تيم تاريخ تكواندوي ايران است</P></FONT> Tue, 11 Aug 2009 18:30:54 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=263 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-263.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-262.aspx <P align=center><STRONG>بیوگرافی مهدی بی باک</STRONG></P> <P align=center><IMG alt="بیوگرافی مهدی بی باک" hspace=0 src="http://shafigh2008.persiangig.com/other/bibak.jpg" align=baseline border=0></P> <P align=justify>مهدی بی باک <FONT face=tahoma size=2>در 29 تير ماه سال 1357 در تهران به دنيا آمد<A href="http://www.kwon.ir/"></A> <BR><FONT face=tahoma size=2>نام خانوادگیش به طور كامل (بي‌‌باك اصل) است. پدرش اصليت سرابي داشتند و مادرم مهاجر باكو بودند، آشنايي آن دو باعث ازدواجشان شد و ثمره ازدواج هم شش پسر... او هم به عنوان آخرين فرزند خانواده در خيابان معلم تهران به دنيا آمد، هم ‌اكنون به همراه مادرش و برادرش (كيوان) در محله پاسداران زندگي مي‌‌كنند. چهار برادر ديگرش، همگي متاهل هستند<BR>در سال 1365، زماني كه‌ نه ‌ساله بود، علاقه‌ وافري به تكواندو پيدا كرد. به پدر گفت كه مرا در يك باشگاه ثبت‌نام كند. مادرش مخالف بود و مي‌‌گفت به درست لطمه مي‌‌خورد، اما پدرش او را قانع كرد كه اجازه بدهيم (مهدي) از حالا كه كودكي بيش نيست، قدرت تصميم‌گيري براي آينده‌اش را داشته باشد و مادرش هم به همراه پدر همفكر شدند و اين شد كه دستش را گرفتند و به باشگاه صحرا) بردند. مربي و استادش (علي‌اكبر سلطاني) به او آموزش تكواندو داد و خيلي زود توانستم كمربندهاي رنگ و وارنگ بگيرد و سرانجام به كمربند مشكي رسيد و دان‌هاي مختلف... تا امروز هم همچنان زير نظر استاد سلطاني تمرين مي‌‌كند... چرا كه زندگي ورزشي‌ام را مديون وي هست    </P></FONT></FONT> Tue, 11 Aug 2009 18:28:30 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=262 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-262.aspx http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-261.aspx <P align=center><STRONG>بیوگرافی بهزاد خداداد</STRONG></P> <P align=center><STRONG><IMG height=220 alt="بیوگرافی بهزاد خداداد" hspace=0 src="http://shafigh2008.persiangig.com/other/khodadad.jpg" width=154 border=0></STRONG></P> <P>درسال1360درتهران متولدشد.وی فرزند اول خانواده ودارای مدرک کارشناسی تربیت بدنی است.او در رشته های ژیمناستیک وفوتبال نیز فعالیت داشته بطوری که اولین مقام های خودرا دراین دو رشته کسب کرده است.وی ازسال1370 به رشته تکواندو علاقه مندشدودرسال 1371رتبه سوم مسابقات آموزشگاهی تهران راکسب کرد.اوکه قهرمان مسابقات تکواندو می باشد ودرتهران سکونت داردازاواخرسال 1376به عضویت تیم ملی درآمدوزیرنظر استادانی چون پرویز زمانی،غلامحسین ذوالقدر،مرتضی کریمی ومرتضی بهرامی نژاد به فعالیت وتمرین پرداخت.مشوقین اصلی بهزاد والدین وسپس مربیان تیم ملی وباشگاهی اوبودند.</P> <P dir=rtl>مقام های جهانی نامبرده درسطوح مختلف عبارتند از:</P> <P dir=rtl>نفردوم جام جهانی بزرگسالان آلمان (1998)<BR>نفردوم جام جهانی مسابقات بزرگسال المپیک سیدنی(1999)<BR>نفرسوم مسابقات ارتشهای جهان (1999)<BR>نفراول تورنمنت بلژیک-بروکسل(2000)<BR>نفراول جام ساکسون آلمان ومسابقات قهرمانی جهان درآلمان (2001)<BR>نفراول جام پارک پوکان آلمان(2002)<BR>نفر اول جام اپن فرانسه(2002)<BR>نفرسوم جام جهانی توکیو(2002)<BR>نفردوم مسابقات قهرمانی جهان درآلمان(2003)</P> Tue, 11 Aug 2009 18:24:31 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=taekwondo-chagi&postid=261 taekwondo-chagi http://taekwondo-chagi.blogfa.com/post-261.aspx